Ademhalingstechnieken

​

Of ik ooit last heb van stress?! Absoluut. En niet zon beetje ook.

Er is een tijd geweest dat ik dat niet durfde toe te geven. Ik geef yoga, dus ik ken geen stress , ik hou altijd mijn hoofd koel...

Nou nee hoor! Absoluut niet. Het hebben van een eigen bedrijf, een kind en mezelf zijn, maakt dat ik absoluut terecht en onterecht last heb van stress. Waar de yoga mij bij helpt, is dat ik steeds beter weet wat ik nodig heb, op het moment dat is stress ervaar. Soms is dat een rondje buiten, soms is het een HIT-les, meestal is het een fijn yoga lesje en eigenlijk is het altijd tijd nemen voor mezelf en me even concentreren op mijn ademhaling. Dit laatste is makkelijk en super effectief, daarnaast kost het je maar 10 tot 15 minuten